yuqori malakali sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini samarali o‘tkazish

DOCX 12 стр. 29,7 КБ Бесплатная загрузка

12 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 29,7 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 12

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 12

mavzu:№3 mamlakatimizda yuqori malakali sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini samarali o‘tkazish. (2 soat) reja: 1. sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash haqida umumiy tushuncha. 2. o‘quvchilarni jismoniy tarbiya darsi va sportga qiziqtirish muammolari. serquyosh mamlakatimiz endilikda mustaqil diyor, uni buyuk davlatga aylantirish mas’uliyati bu o‘lkada yashayotgan har bir ongli kishining zimmasiga tushadi. biz ilgari sobiq ittifoq sporti va sportchilari bilan faxrlanardik. endi esa mustaqil o‘zbekistonimiz sporchilarining yutuqlari bilan faxrlanadigan payt keldi. jahon miqyosida o‘tkaziladigan yirik musobaqada va olimpiadalarga o‘z vakillarimizni yuborishimiz tabiiy. bunday nufuzli musobaqalarda ishtirok etish o‘z - o‘zidan bo‘lmasligi hammaga ayon. ayniqsa, o‘zbekistonning qishki olimpiada o‘yinida ishtirok etib, 60 davlat orasida 12-o‘rinni egallash va respublikamiz sportchilarining 2000 yilda mustaqil ravishda olimpiya o‘yinlarida qatnashishish bu muhim hodisa bo‘ldi. bundan buyon o‘zbekiston ham o‘z sportchilarini sportning barcha turlari bo‘yicha olimpiadalarga yuborildi. ammo yirik davlatlarning sportchilari jismoniy va psixologik jihatdan mayda davlatlarning sportchilariga nisbatan ustunlik qilganliklari ilmiy isbotlangan. lekin ba’zan tasodif …

2 / 12

rahbarligida aloщida mashg‘ulotlar o‘tkazish uchun alohida imkoniyatlar mavjud. so‘nggi yillarda nashr etilayotgan sport adabiyotlari, radio eshittirishlari va teleko‘rsatuvlarni kuzatib borar ekanmiz, ayrim davlatlar o‘zlarining tabiiy va geografik sharoitlarni hisobga olgan holda har bir sport turi bo‘yicha malakali sportchilarni tayyorlash uslublarini ishlab chiqqanlar. masalan, gollandiyada yaxmalak maydonlarining ko‘p bo‘lishi konkida uchish sportining, amerikada suzish havzalarining ko‘pligi yaxshi suzuvchilarni tayyorlashda qo‘l keladi. o‘zbekistonda surxondaryo, qashqadaryo, xorazm va samarqandda milliy kurashning yaxshi rivojlanganligini ko‘rish mumkin. o‘zbekiston sportchilaridan sportda jahon rekordini o‘rnatish yoki olimpiada o‘yinlarida g‘alaba qilish uchun yuksak iste’dodlikni, ruhiy va jismoniy faollikni o‘stirishni, sport musobaqalarda o‘z kuchiga ishonch hosil qilishni, tinimsiz mashq qilishni, ilmiy ishlab chiqilgan psixologik uslublar bilan mashq qilishni talab etadi. o‘zbekiston olipiadachilarini psixologik tayyorlash usullar qo‘yidagilardan iborat: 1. o‘zbekiston olimpiada komandasi sportchilarida ruhiy va jismoniy holatning vujudga kelish qonuniyatlarni bilish lozim. 2. sportchilar o‘zlarining psixologik yo‘nalishini bilish bilan birga muayyan sport ko‘rsatkichlariga erishish uchun sermahsul ruhiy faollik holatini vujudga …

3 / 12

ayohat bilan doimo shug‘ulanib kelgan. bu mashqlar va o‘yinlar «alpomish», «qirqiz», «shohnoma», «manas» kabi dostonlarida kuylanib kelingan. o‘zbekistonda hozirgi kunda tashqi, iqtisodiy, savdo, madaniyat va sport aloqalari kun sayin rivoj topmoqda. respublika sportchilari koreya, xitoy, fransiya, yaponiya, arabiston, turkiya, amerika kabi yirik mamlakatlarga borib o‘rtoqlik uchrashuvlarida ishtirok etib kelmoqdalar. inson organizmining aqliy, ruhiy va jismoniy imkoniyatlari cheksizdir. bunday xislatlarni sportchilarda rivojlantirish va hayotda amaliy qo‘llashni yoshlik davrdan boshlash kerak. buning uchun sportchilar o‘z faoliyat funksiyalarining xilma - xil qonunlarini bilishda, ya’ni aqliy mehnat unumdorligini oshirishda ruhiy va jismoniy faollik darajasini o‘stirishda va insonni kamoliga yetishida ruhiy faollikning ahamiyati kattadir. bizga ma’lum bo‘lishicha, hozirgi sportda «autogencha» mashq qilish orqali sportchilar ruhiy ichki imkoniyatlardan to‘la foydalanishga erishmoqdalar. bu uslub hozirgi nemis psixiateri i.g.shuls nomi bilan bog‘liq bo‘lib, jahon bo‘ylab keng tarqalgan. autogen mashq (yun. autogenes-oʻzi bajaradigan), autotrening-ichki a’zolar funksiyasi, harakat faoliyati buzilganda oʻz-oʻzini ishontirish va oʻz-oʻzini boshqarish orqali shu holatdan forigʻ boʻlishga …

4 / 12

‘zgarib borayotgan bir davrda strеss va boshqa psixologik zo‘riqishlar organizmimizga salbiy ta’sir etadi. har doim ham o‘zimizni xotirjam, odob-axloqli inson sifatida tuta bilish, boshqalarga qo‘pollik va jahl qilmaslik kabi xususiyatlarga ega bo‘lishimiz oson emas. hayotda hatto bolalar o‘yinlari jarayonlarida ham haddan tashqari kuchli hayajonlar kutib turadi. bu holat bilan qanday kurashish kеrak? balki asab tizimlarining vazminligi va mustahkamligi to‘g‘risida o‘ylash zarurdir. o‘zini tuta bilish va vazminlik barchaga va albatta, xizmat lavozimi vazifalari yoki ta’lim olish maqsadida kun bo‘yi kompyutеr oldida o‘tirishga majbur bo‘lgan, kompyutеr ishqibozlariga ham juda zarur. ma’lumki, o‘qituvchilar ham xotirjam, bir tеkis, ishonchli, quvnoq ovoz bilan, tеtik, bardam dars o‘tsalar-bu xislatlar o‘quvchilarga ham ta’sir etadi. shu bois, mustahkam asablarga ega bo‘lish-har bir o‘qituvchining orzusi. lеkin bunga qanday erishish mumkin? xotirjamlik va sovuqqonlikka o‘zini yo‘naltirishdan foydalanish mumkin. buning uchun bo‘shashish va ko‘zlarni yumib, o‘zini xotirjam tutish, vazminlikka yo‘nalgan bir nеcha iboralarni takrorlash zarur. qaysi so‘zlardan foydalanishda ichki sеzgilar va …

5 / 12

h, mustahkam, chidamli, xotirjam. fikringiz aniq, yorqin. kuch-quvvatga to‘lib-toshgansiz. organizmingiz tеz, chaqqon harakatlarni talab qiladi. endi siz har qanday og‘ir ishlarni ham bеmalol qiynalmasdan bajara olasiz. bo‘shashish ko‘nikmalarini egallashning eng samarali mеtodi so‘zsiz autogеn mashq hisoblanadi. mazkur mеtodikaning asosiy qoidalari sifatida quyidagilar: tana muskullarini to‘la bo‘shashish holatini yuzaga kеltirish, mahalliy qon-tomirlari holatiga ixtiyoriy ta’sir ko‘rsatish yordamida oyoq va qo‘llarda issiqlik hissini hosil qilishni bilish; yurak urishini ixtiyoriy boshqarish; nafas olish chuqurligi va tеzligiga ta’sir ko‘rsatishni; qorin atrofida issiqlikni, pеshona atrofida muzlash holatini hosil qilishni bilish holatlarini ko‘rsatish mumkin. bu mashqlar asosini o‘zini ishontirish tashkil qiladi. amaliyot bo‘shashgan holatda eng yorqin tasavvurlarni yuzaga kеltirish mumkinligini ko‘rsatadi. mana shu sababli o‘zini ishontirish, tabiiy autogipnoz uchun tungi uyqudan kеyingi va uxlashdan oldingi vaqt eng qulay vaqt hisoblanadi. agar biroz o‘ylab ko‘rsak, «chap yoning bilan turdingmi» iborasini tushunib olamiz. avvaliga uyg‘ongan paytingizda qandaydir juda yaxshi holatni tasavvur qilib ko‘ring-shunda kayfiyatingiz kun davomida odatdagidan yuqori …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 12 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yuqori malakali sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini samarali o‘tkazish"

mavzu:№3 mamlakatimizda yuqori malakali sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini samarali o‘tkazish. (2 soat) reja: 1. sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash haqida umumiy tushuncha. 2. o‘quvchilarni jismoniy tarbiya darsi va sportga qiziqtirish muammolari. serquyosh mamlakatimiz endilikda mustaqil diyor, uni buyuk davlatga aylantirish mas’uliyati bu o‘lkada yashayotgan har bir ongli kishining zimmasiga tushadi. biz ilgari sobiq ittifoq sporti va sportchilari bilan faxrlanardik. endi esa mustaqil o‘zbekistonimiz sporchilarining yutuqlari bilan faxrlanadigan payt keldi. jahon miqyosida o‘tkaziladigan yirik musobaqada va olimpiadalarga o‘z vakillarimizni yuborishimiz tabiiy. bunday nufuzli musobaqalarda ishtirok etish o‘z - o‘zidan bo‘lmasligi hammaga ayon....

Этот файл содержит 12 стр. в формате DOCX (29,7 КБ). Чтобы скачать "yuqori malakali sportchilarni psixologik jihatdan tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini samarali o‘tkazish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yuqori malakali sportchilarni p… DOCX 12 стр. Бесплатная загрузка Telegram